孤兒院里一個名叫蘇菲（魯比·巴恩希爾 Ruby Barnhill 飾）的小女孩一天夜裡睡不著覺，她在「巫師出沒的時刻」看到一個和樓房一樣高大的巨人（馬克·里朗斯 Mark Rylance 飾）沿街走過來。巨人發現蘇菲看見了他，於是便把她拎回了巨人國。
這個巨人是好心眼兒巨人，好心眼兒巨人專門搜集好夢，把夢分門別類地裝在一個個玻璃瓶子里，再挨家挨戶地把捕捉來的好夢吹到孩子們睡覺的卧室里。他與其他巨人國中的巨人不一樣。其他巨人都吃人，他只吃自己種植的食物。
為了阻止其他巨人繼續吃人，聰明的蘇菲她讓BFG調製出一個關於巨人吃小孩的噩夢，並想要把這個夢吹到英國女王的卧室里。兩人由此開始了一段奇幻的冒險之旅。一路上，他們面臨著巨人國吃人巨人們的重重威脅；與此同時，小女孩與好心眼兒巨人也從一開始的彼此不信任，成長出一場非同尋常的友誼。