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男人,就是要逆流而上。阿龍(吳鎮宇飾)、淑儀(潘燦良飾)、泰哥(黃德斌飾)、威廉(胡子彤飾),四個高不成低不就、做事得過且過的寬頻網絡公司員工,見公司掀起了裁員風暴,為表對公司忠誠以「保飯碗」,誤打誤碰地加入了公司新成立的龍舟隊!面對男人之苦,這班本來選擇逃避的大叔們,坐到只許前進不許後退的龍舟之上,竟重拾了人生久違了的沖勁。一鼓作氣的他們,不但參與了難度更高的長途龍舟大賽,更借著重新燃起的鬥誌,邁步去迎接自己人生裏一道又一道的逆流…